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Zu wenig getrunken


Symptome - Checkliste - Tipps - Bücher

Wer zu wenig getrunken hat, kann dies an einigen Beschwerden
zu spüren bekommen. Das kann sogar bis zur Verwirrtheit und
zum Kreislaufkollaps gehen. Fehlt dem Körper Wasser, arbeitet
der gesamte Stoffwechsel mangelhaft.


Testen Sie selber, ob Sie genug getrunken haben. Es gibt einige
Anzeichen, die Ihnen wichtige Informationen liefern.



Folgende Merkmale können ein Indiz dafür sein, dass Sie
zu wenig getrunken haben:

- wenn Ihr Urin stark riecht und dunkelgelb ist (konzentriert)

- wenn Sie Muskelkrämpfe haben

- wenn Sie Verstopfung haben und Ihr Stuhl hart ist

- wenn Sie trockene juckende Augen und trockene Haut haben

- wenn Sie oft Kopfschmerzen und Schwindel haben

- wenn Sie schnell müde werden und sich körperlich schwach fühlen

- wenn Sie unter innerer Unruhe und Verwirrtheit leiden

- wenn Sie sich nicht gut konzentrieren können

- wenn Sie Herzrasen oder Kreislaufprobleme haben

- wenn Sie einen trockenen Mund haben


Alle diese Anzeichen können Sie lindern oder sogar beseitigen,
wenn Sie regelmässig und genug trinken.


Wichtig
Diese Angaben ersetzen keinen Arzt.
Wenn Ihre Beschwerden anhalten, konsultieren
Sie Ihren Hausarzt.




Genug und richtig trinken

Genug und richtig trinken ist wichtig für ein gesundes
Wohlbefinden. Zudem kurbelt Wasser den Stoffwechsel
an, was sich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.


Wenn Sie das Trinken oft vergessen, hier gibt es Tipps und
Tricks: >> richtig trinken.



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